Здоровье

Овощи, полезные для организма

Овощи, ягоды и фрукты — ценный источник витаминов, клетчатки и минеральных веществ, поэтому их необходимо употреблять в пищу несколько раз в день. Они должны быть свежими и правильно приготовленными. Овощи под влиянием света и кислорода теряют большую часть витаминов и полезных веществ, поэтому их необходимо есть в сыром виде или сразу же после приготовления. Готовить лучше всего на пару или тушить в малом количестве воды. Смело ешьте их каждый день

Питание и здоровая иммунная система.

Иммунная система — это способность организма сопротивляться различным заболеваниям, бороться с вирусами и простудами. Если же она ослаблена, то вероятность заболеть гриппом и простудой, повышается. Кроме того, у иммунной системы существует еще одна важная функция — она выявляет и разрушает те клетки, которые могли бы преобразоваться в раковую опухоль, то есть предупреждает развитие рака. Однако, чрезмерная активность иммунной системы так же не приносит пользы и может вызвать заболевания другого плана,